Le Shatavari a une saveur délicieuse, terreuse et légèrement noisettée. Facile à utiliser sous forme de poudre, elle s’intègre aisément dans diverses boissons et préparations pour un usage quotidien.

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Décoction :

La poudre de Shatavari est plus efficace lorsqu’elle est préparée en décoction rapide et consommée régulièrement.

• Instructions :
  • Utilisez environ 1 cuillère à café de poudre de Shatavari pour 1 L d’eau.
  • Faites frémir doucement pendant 5 minutes.
  • Pour une boisson onctueuse et savoureuse, ajoutez du lait végétal. Mélangez bien ou utilisez un mousseur à lait pour un meilleur résultat.
  • Améliorez la décoction en l’utilisant en synergie avec d’autres plantes adaptogènes en poudre telles que le Mucuna Pruriens, le Chaga, l’Ashwagandha, la Maca ou d'autres plantes.
  • Il n’est pas nécessaire de filtrer le liquide. Si la boisson est trop épaisse, vous pouvez laisser la poudre restante se déposer au fond de la tasse.
  • Buvez 1 à 2 tasses par jour, idéalement le matin ou dans le cadre de votre routine quotidienne.

Il est préférable de consommer le Shatavari de façon régulière, par exemple sous forme de cure de 21 jours, avec des pauses périodiques afin de permettre au corps d’intégrer les bienfaits.

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Dans les smoothies, jus et yaourts :

• • Ajoutez 1 cuillère à café de poudre de Shatavari à votre smoothie, jus ou yaourt préféré est une façon simple et rapide de profiter de ses bienfaits.

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Contre-indications :

• Sensibilité aux œstrogènes : Si vous souffrez de pathologies telles que le cancer du sein, les fibromes utérins ou l’endométriose, consultez un professionnel de santé avant utilisation, car le Shatavari peut agir comme un œstrogène dans l’organisme.
• Allergies : Évitez l’utilisation si vous avez une allergie connue aux asperges (le Shatavari faisant partie de la famille des asperges).
• Maladie rénale : Consultez un professionnel de santé si vous souffrez d’une maladie rénale, car le Shatavari peut avoir un effet diurétique.