Ashwagandha
Whitania Somnifera
Certifié biologique de l'Inde
Ginseng indien, cerise d'hiver
L’Ashwagandha est une plante médicinale mondiale divinement puissante pour la santé.
Utilisé depuis 5000 ans dans la médecine ayurvédique, l’Ashwagandha confère une force et une vitalité durables.
L’Ashwagandha est connue pour revitaliser le corps et l’esprit, en nettoyant le système des tensions et du stress profondément ancrés.
Elle favorise et répare considérablement la qualité du sommeil, en optimisant la régénération de l’organisme pendant la nuit !
En effet, l’Ashwagandha est l’une des plantes les plus recommandées pour les troubles du sommeil tels que l’insomnie.
L’Ashwagandha est considérée comme un adaptogène, ce qui signifie qu’il s’adapte à tous les besoins du corps, équilibrant et nourrissant l’ensemble du système.
Dans la médecine ayurvédique, un adaptogène est appelé Rasayana, ce qui se traduit par « la circulation de l’essence ». Les plantes Rasayana ont la capacité de ramener l’individu à un état de santé, indépendamment des conditions et problèmes spécifiques.
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En sanskrit, Ashwagandha se traduit par « Force du cheval ».
Les bienfaits spirituels et en termes de santé de l’Ashwagandha sont immenses, étendez votre recherche et laissez-vous séduire par sa magie !
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Nous recommandons de consommer l’Ashwagandha dans le cadre d'une diète de 21 jours consécutifs afin de maximiser ses bienfaits.
Vous pouvez créer un mélange matinal délicieux et magique en utilisant certaines ou toutes les plantes suivantes : Ashwagandha, Shatavari, Maca, Mucuna pruriens, Chaga, Reishi…
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Quantité recommandée : Utiliser 1 à 2 cuillères à café de poudre d’Ashwagandha par portion.
Méthodes de préparation :
- En smoothie : Ajoutez la poudre d’Ashwagandha à vos ingrédients de smoothie préférés et mixez jusqu’à obtenir la consistance souhaitée.
- Dans l’alimentation : Mélangez la poudre dans un yaourt, des flocons d’avoine ou d’autres préparations.
En décoction douce (méthode idéale pour extraire les propriétés de l’Ashwagandha) :
- Dans du lait / lait végétal ou de l’eau : Incorporez la poudre dans du lait ou de l’eau chaude jusqu’à dissolution complète, puis laissez frémir environ 5 minutes. Pour une synergie magique et savoureuse, ajoutez d’autres adaptogènes en poudre tels que le Shatavari, la Maca, le Mucuna Pruriens ou le Chaga. Il n’est pas nécessaire de filtrer, laissez simplement le restant de poudre se déposer au fond de la tasse si besoin.
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Conseils supplémentaires :
- Améliorer le goût : Ajoutez une cuillère à café de miel ou une pincée de cannelle.
- Suggestion de consommation : Pour de meilleurs résultats, consommez-le le matin dans le cadre de votre routine quotidienne.
- Synergie : Associez-le à d’autres poudres telles que le Shatavari, la Maca, le Mucuna Pruriens et diverses poudres de champignons pour des bienfaits renforcés et des recettes savoureuses (voir l'onglet « synergies »).
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Précautions : Commencez avec une plus petite dose et augmentez progressivement afin d’éviter d’éventuels troubles digestifs. Consultez un professionnel de santé si vous êtes enceinte, allaitante ou si vous souffrez de problèmes médicaux.
Notre source d'approvisionnement d'Ashwagandha Bio :
Notre poudre d'Ashwagandha est certifiée biologique en Inde et testée en laboratoire en France.
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